15-04-07, 22:31
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
הייתי מתאמן בabc חודשיים אבל זה נימאס כבר.. אז עכשיו אני מנסה תוכניות חדשות... מה אתם הכי ממליצים? (אני רוצה להתמקד על עלייה במשקלי עבודה/כוח)
והיה לי בעיות עם ציוד בגלל זה יש לי הפרשים בין האימונים של השרירים אז ככה: ביספס 6.5 חודש חזה חודש ראשון אימוני סיבולת(מחסור במשקלים) ועוד 2.5 אימונים נורמאלים רגליים 4 חודשים כתפיים 4 חודשים גב 3 חודשים טרייספס 2 חודשים
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL  שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1  משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
תצוגה בשכבות