|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-10-06, 22:29
|
#10 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
חזה + יד אחורית
לחיצת חזה- 60 ק"ג 3 סטים. לחיצת חזה עליון- 50 ק"ג 3 סטים. פלייס- 20 ק"ג 3 סטים. לחיצת חזה תחתון- 55 ק"ג. לחיצה צרפתית- 30 ק"ג. פושדאון- 48-54 ק"ג. דאמבלים עם יד בודדת מאחורי הראש- 12 ק"ג. |
|
|
תצוגה בשכבות