על הדרך אני גם יישאל שאלה התחלתי היום בבוקר העמסת פחמימות עד היום בלילה אני מתאמן בחלוקת אי בי סי אתמול עשיתי רגליים ויד אחורית היום אני עושה חזה ודו ראשי לכל ארוחה היום אני מוסיף ארבע לחם מלא זה בסדר או שהעמסה לא טובה?
א. ABC זה לא חלוקה טובה לחיטוב והעמסה עושים אחרי אימון גוף מלא