|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-04-07, 16:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בגלל חוסר בזמן אני הופך את התוכנית ל Ab
עשיתי לעצמי תוכנית Abc אבל אמרו לי שלא שווה לי להישתמש בה 3-4 פעמים בשבוע..
אז מה שאני רוצה לבקש זה שתגידו לי סדר טוב ה Ab, בקשר לזה שאני יוריד סטים אני יודע... הנה החלוקה של עכשיו : A : חזה+יד אחורית+בטן B :גב+יד קידמית C: כתפיים+רגליים+בטן אז אני הוריד כמה סטים בתרגילים ואני רוצה להפוך אותה ל Ab... חשבתי על : A: חזה+יד אחורית+רגליים+בטן B:גב+יד קידמית+כתפיים+בטן מה אתם אומרים ? זה יהיה אימון טוב ל 3-4 פעמים בשבוע ? |
|
|
תצוגה בשכבות