|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-04-07, 19:43
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
זה תלוי במשקל ובאחוז שומן שלך,בעיקרון צריך להכפיל את המאסה הרזה
ב-1.8-2.5 גרם חלבון (חלבון מלא+חלבון חסר) שזה יוצא בין 108 ל-150 גרם חלבון. |
|
|
תצוגה בשכבות