|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-04-07, 12:21
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אירובי אחרי אימון
אני עושה 3 פעמים בשבוע fbw אבל בלי משקולות אני עובד במשקל גוף (בן 13) ואימון לוקח לי בערך 50-60 דקות ואתמול רצתי בערך 15 דקות (הקפתי את הקיבוץ שאני ר בו -זה כורכר אם עליות) אז זה בסדר פעם בשבוע להוסיף את האירובי הזה ועוד פעם ביום חופשי נגיד ככה (זה לא יהיה על בסיס קבוע רק כשיהיה לי זמן):
יום ראשון- אימון כוח יום שני- ריצה שלישי- מנוחה רביעי- כוח חמישי מנוחה שישי- כוח +ריצה מה אתם אומרים? |
|
|
תצוגה בשכבות