|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-04-07, 15:09
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איך אני יכול להשתמש בכל הנוסחאות והתפריטים שיש באתר ללא לקיחה בחשבון של קצב חילוף החומרים שלי ונטייתי הטבעית המוגברת יחסית לשריפת קלוריות. רק שתבין אותי - אני כרגע כמעט 20% אחוז שומן על תפריט מסויים כי אני ניסיתי לאכול הרבה מאז שהתחלתי להתאמן , מפסיק שאוריד קצת קלוריות או שיעברו עלי כמה ימים אינטנסיביים ואני יורד חזרה לאיזור 10%. דיאטת חיטוב כמו שיש פה באתר או נוסחא של פחמימות לחיטוב = משקל גוף כפול 2 תגרום לי לאיבוד כל מסת השריר ולהפיכתי לשחיף מצוי. עכשיו הבנת את כוונתי? |
|
|
|
תצוגה בשכבות