|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-04-07, 22:40
|
#11 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה תלוי מאוד בלוח זמנים שלך. 5x5 מתבצעת על פני 3 ימים בשבוע, כרגע אתה מתאמן 4 ימים בשבוע.
בנוסף, אתה צריך לדעת לבצע את התרגילים בתוכנית. התוכנית הזאת מצויינת לשיפור הכח, לעליה במשקלי העבודה. אם אתה תהיה במאזן קלורי חיובי, אתה גם אמור לעלות במסה. שאלות מתבקשות: 1. מה המטרה שלך? 2. האם אתה רואה תוצאות מהתוכנית הנוכחית שלך? 3. האם אתה מצליח לעלות במשקלי העבודה בתוכנית הנוכחית שלך? אני רק אציין, שאם אתה אכן רואה תוצאות שמשביעות את רצונך כרגע, אני לא רואה טעם להחליף סוס מנצח. |
|
|
תצוגה בשכבות