bode, נתונים.

[SiX PACK]

פורסם במקור על ידי - Idan -

בפאוורליפטינג אני לא כזה מבין, ואת האמת זה לא עד כדי כך מעניין אותי. אני שונא את הצורה שהם עושים סקוואט (סקוואט מקביל, עמידה של סומו, לא סובל את זה). בנצ' בכלל אני שונא את התרגיל הזה. ממש תרגיל משעמם, לשכב בזולה על ספה וללחוץ.
בגלל זה שאלתי רק לגבי דד ליפט.

ההתעניינות שלי מתרכזת סביב Olympic weightlifting.

אגב, אני לא חושב שיש קטגוריית סקוואט בארץ. בכל מקרה, 120 זה רק ל-5 חזרות, ה- 1RM המשוער שלי בסקוואט הוא 135 קילו וזה סקוואט מלא. אם אני ארד למצב מקביל אני מניח שאני אוכל להוסיף עוד כמה קילוגרמים בודדים, נעגל את זה ל-140. עכשיו זה יותר קרוב?

אגב, מאיפה אתה יודע את המשקלים בארץ? יש לך איזה קישור לטבלה או משהו שאני אוכל לראות?

וואלה לא פשוט אני מכיר אנשים שמתחרים, ותדע לך שזה לא הולך לפי תרגיל אחד, אלא זה שיכלול של כל התרגילים ביחד לדוגמה: דדליפט 150 + סקוואט 140 + בנצ' 80 = 370, מי שמגיע להכי הרבה הוא מנצח או משהו כזה, יש לי אחד במכון לוחץ 200 קילו, במקרה היום ראיתי אותו, אני בקרוב אצלם אותו ויעלה לפה קוראים לו איגור והוא טבעי.

גם אני שונא את הסקוואט של הפוורליפטרים כי הם לא עושים אותו בתכניקה נקייה והם משתמשים עם הגב וכל שריר שאפשר, רק כדי להרים כמה שיותר לעומתך או לעומתי שתכניקה לקוייה לא תתקבל בחשבון.

נ.ב אני רואה שאני ואתה אותו דבר, אני לא סובל בנצ', אם כבר אז לחיצת חזה עם דמבלים..

אני אוהב לעבוד על גב ורגליים זה יותר כיף ואפשר להעמיס משקלים בכיף בלי להרגיש חרא כמו בבנצ', חוץ מזה שהשריר הכי חלש אצלי הוא החזה, בגב וברגליים יש לי עוצמה חבל על הזמן....