דדליפט, סקוואט, לחיצה צבאית

[shahaflol]

פורסם במקור על ידי PcGunMan

סקווט:
http://exrx.net/WeightExercises/Quad...FullSquat.html
דדליפט:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...gDeadlift.html

וזה לחיצת צרפתית לא צבאית:
http://exrx.net/WeightExercises/Tric...ingTriExt.html

http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=106

הביצוע של הדדליפט די גרוע שם. צריך לשמור על גו ישר, ולדעתי, גם עדיף עם כיפוף קל בברכיים.
http://exrx.net/WeightExercises/Delt...taryPress.html זו לחיצה צבאית, הוא לא התכוון ללחיצה צרפתית. לחיצה צבאית, כנראה, יהיה לך יותר נוח לבצע בישיבה.

זה הדדליפט הקלאסי, למרות שאני מעדיף את את סטיף לג דלליפט:http://exrx.net/WeightExercises/Glut...BDeadlift.html