ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 28-04-07, 18:15   #3
Vee
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלVee
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 215
ברירת מחדל

אם אני לא טועה שראגז עובד בעיקר על השכמות, מה שמכונה "טרפזים עליונים". בכל אופן אפשר לשלב את התרגיל הזה עם כתפיים או גב, איך שבא לך.
חוץ משראגז הטרפזים עובדים בד"כ בתרגילים שונים לגב והכנפיים, הייתי ממליץ לך על שראגז (סיבים עליונים) + חתירה כלשהי (סיבים אמצעיים) + פולדאון\אפ (תחתונים), בשביל לכסות את הטרפזים טוב. אין ממש טעם לבודד אותם.
__________________
.Remember, remember, the 5th of november
Vee מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:43.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים