28-04-07, 18:15
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אם אני לא טועה שראגז עובד בעיקר על השכמות, מה שמכונה "טרפזים עליונים". בכל אופן אפשר לשלב את התרגיל הזה עם כתפיים או גב, איך שבא לך.
חוץ משראגז הטרפזים עובדים בד"כ בתרגילים שונים לגב והכנפיים, הייתי ממליץ לך על שראגז (סיבים עליונים) + חתירה כלשהי (סיבים אמצעיים) + פולדאון\אפ (תחתונים), בשביל לכסות את הטרפזים טוב. אין ממש טעם לבודד אותם.
__________________
.Remember, remember, the 5th of november
|
|
|
תצוגה בשכבות