|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-04-07, 11:15
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
abcd זאת לא תוכנית טובה,יש יותר מידי התנגשויות בין שרירים והתדירות של האימונים היא נמוכה,למתאמן טבעי עדיף לגרות את השריר בתדירות גבוהה(2-3 פעמים בשבוע).
במקום לעשות abcd תעשה ab a חזה+כתפיים+יד אחורית b גב+רגליים+יד קדמית |
|
|
תצוגה בשכבות