|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-05-07, 18:11
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
א.לא ציינת את הטווחי חזרות של כל תרגיל
ב.יש לך יותר מידי סטים לגב תוריד 2 סטים מהפולי עליון ג.יש לך יותר מיד עבודה על כתף קדמית,במקום לעשות לחיצת כתפיים תעשה 2 סטים לחיצה שטוח ו-2 סטים לחיצה ב-45 מעלות ותשים בכתפיים2- סטים של הנפות לצדדים. ד.תוסיף 3 סטים פשיטת ברכיים לרגל האחורית. ה.אני אישית הייתי מוסיף 2 סטים ליד קדמית\אחורית |
|
|
תצוגה בשכבות