|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-05-07, 19:38
|
#2 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
חשוב לאכול חלבון באופן כללי , לא רק בארוחה שאחרי האימון ובארוחה העוקבת לה. בעקרון , ספציפית לגבי הארוחה ששאלת , הרעיון הוא לספק לגוף "חומרי בניין" לאחר האימון - אבל העיקר הוא לצרוך בסה"כ מספיק חלבון , וזה לא ממש קריטי לגבי הארוחה שאחרי ה"טונה".
אם אתה אוכל מספיק עד הערב - אתה יכול לוותר על ארוחה צמודה לשינה. העיקר שתאכל מספיק בסה"כ. |
|
|
תצוגה בשכבות