|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-10-06, 22:12
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
אפשר ליד קדמית לעשות קונסטריישון קרל על ידי החזקת המפרק של היד עם היד שלא עובדת ואיתה להפעיל התנגדות על היד שאיתה כופפים , וכשמגיעים לכפיפה המלאה "לכווץ " את השריר לאיזה 3 שניות (וכמובן חזרה על התהליך).
|
|
|
תצוגה בשכבות