|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-10-06, 03:06
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אימון רגליים גב ויד קדמית מהיום אימון מתיש ביותר
רגליים סקוואט50קילו 12 חזרות עבודה זהירה בשביל להתרגל לתרגיל רחוק מכשל לג פרס 129 קילו 8 חזרות דדליפט 50 קילו 12 חזרות עבודה מאוד זהירה ונקייה רחוק מכשל גב חתירה במוט אולימפי(כמו שקולמן עושה)60 קילו 8 חזרות יד קדמית כפיפות מרפקים בישיבה על כיסא ב-180 מעלות 2 דאמבלים של 10 קילו כל אחד ל-11 חזרות |
|
|
תצוגה בשכבות