|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-05-07, 18:28
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
סקוואט עובד למעשה על כל הגוף התחתון שלך
ארבע ראשי , חבליים (האמסטרינג ) ,וגלוטיאוס כלומר היירכיים הקדמיות,הירכיים האחוריות ושרירי הישבן אם הוא יכול לדפוק אותך ? בביצוע לא נכון כל תרגיל יכול לגרום לפציעה כלשהי ,לא חושב שיש סיבה להימנע מתרגיל זה או אחר מפחד מפציעות אם הטכניקה נכונה ומשקלים זה עניין מאוד אינדיבידואלי , בשביל אדם א' 100 קיל בסקוואט זה המון ,בשביל אדם ב' 100 קילו בסקוואט זה חימום.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
תצוגה בשכבות