|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-05-07, 20:51
|
#12 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
ארוחת בוקר צלחת של אורז 200 גרם בשר או קופת גבינה חצי%
אחרי 3 שעות צלחת פסטה ו 100 גרם בשר לא משנה איזה אחרי 3 שעות עוד פעם 6 פרוסות לחם +100 גרם פסטרמה אימון מיד אחרי אימון בננה +קופסת טונה במים וצלחת אורז ארוחה לפני שינה קוטג' ו4 פרוסות לחם תשלב 2פירות ו4 ירקות במהלך היום לא משנה מתי בהצלחה |
|
|
תצוגה בשכבות