הגדלת גוף באמצעות שרירים

[shpitz]

Originally posted by almog@May 25 2006, 09:06 PM
שלום.
ניסיתי להעלות משקל באמצעות אוכל והגעתי למסקנה שאני לא מסוגל .
אני מרזה במהירות והקיבה ,מה לעשות ,לא מסוגלת "לדחוף" הרבה
אני חושב להתמקד עכשיו בעלייה במסת השריר משום שאני נראה שחיף ורוצה להיראות
קצת יותר מפותח.
רציתי לדעת איזה אימונים מומלץ לעשות ? האם יש תרגילים שאני יכול לבצע בבית בשביל
לפתח גוף? [אם משקולות] ובגלל הקיץ- ישנם אימונים מזורזים כדי שאדם רזה יוכל להיראות
מפותח?
אם יש מישהו שהיה רזה כמוני ויוכל לעזור לי בשיטה שלו אני מאוד אשמח..
1.78/58

אחי זה לא לוקח יום, שבועיים או חודשיים, הרבה יותר מזה
והרבה סבלנות.
תקרא מאמרים, תבנה תכנית אימונים ואנחנו נעזור לך אחי....