אומרים שלפנים כי זה לא מפעיל לחץ על חוליית הצוואר. אני אומר לגוון בפולי: 2 סטים לאחור, 2 סטים לפנים אבל אתה מרגיש לחץ בצוואר תעשה רק לפנים, אפשר גם לגוון בצורת האחיזה, רחבה, צמודה, בקיצור, תגוון!
תלוי איך , אם אתה מוריד את הפולי לאחורה ממש אל הטרפז מבלי להזיז את הצוואר אז לא נראהלי שיש עומס...זה כמו בלחיצות כתף עם מוט , מלא לוחצים את המוט בצורה רגילה ורק כשהם מגיעים לאיזור הראש הם דוחפים תראש קדימה , זה לא נכון בכלל לעשות כזה דבר
08-05-07, 21:42
תצוגה בשכבות