משהו לא מסתדר לי עם התפריטי חיטוב , עזרה ממי שמבין

[yaniv]

חוסר ידע מוחלט הפגנת... תשמע אנ יארשום לך את איך שהיום של מתנהל מבחינת האוכל ואתה יכול לראות מה השגתי בחיטוב אם תסתקל בזירת הגולשים..

אנ יקם בבוקר(7-8) אוכל קוםסת טונה + 100 גרם סלט טורקי + 2 חתיכות לחם + ירק

10 5 תיכות פסטרמה + 2 ירקות

1 250 גרם שניצל+100 גרם אורז

4(אחרי אימון) שייק חלבון 4 תמרים

5 וחצי 2 תפוחים 30גרם חמאת בוטנים 2 מעדנים יוםלה +חתיכת גבינה דלת שומן

9 2 מעדנים + פסטרמה 3 חתיכות +2 ירקות

11 מעדן

כל המעדנים הם 0 אחוסז שומן

אתה תחשוב שז\ה הרבה אוכל אבל אני פשוט שורף הרבה יותר ואנ יאוכל בתדירות גבוהה זה מעלה חילוף חומרים שותה 4 ליטר מים ביום... תסתקל ותראה כמה ירדתי...