|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-05-07, 21:41
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
תוכנית חדשה לאמצע החיטוב
Fbw 3 פעמים בשבוע (ראשון, שלישי, חמישי).
חזה- 3 סטים גב- 3 סטים טרייספס- 2 סטים בייספס- 2 סטים כתפיים (וטרפזים)- 2 סטים בטן עובד בימים של אירובי. מה דעתכם על תוכנית כזאת בזמן חיטוב? העצימות לא גבוהה, ויש בכל פעם גירוי קטן וטוב לשריר.. |
|
|
תצוגה בשכבות