שאלה על מתח+משקולת, ותוכנית לעלייה בכוח

[Yoshi-Moto]

פורסם במקור על ידי powersnake

להגיד לך את האמת, באמת שאין לי מושג, אבל בכל מקרה הייתי ממליץ לך מאד להתרחק מרצועות בכלל. אני לא רואה בהם שום צורך לביצוע כל תרגיל שהוא. אני מאמין שהמפתח בכל תרגיל הוא טכניקה מושלמת.
שאלה נגדית: מה רע באמות חזקות ?
נוסף על כך, אחיזה חזקה במתח מגבירה את הטונוס בשרירים ועוזרת לגייס יותר סיבים.
עשה את הניסוי הבא ותבין על מה אני מדבר. תתלה על המתח עם הבוהן מסביב למוט, תלחץ את המוט חזק כאילו אתה רוצה לשבור אותו ותראה מה קורה.
עוד ניסוי קטן, שיעזור לך לבין את הטכניקה שתשתמש בה במתח ביד אחת - תתלה על המתח עם הבוהן ביחד עם כל האצבעות (לא מסביב למוט) ותלחץ על המתח למטה במטרה לנסות ולהוריד אותו אליך במקום לעלות אליו. זה הרעיון שעומד מאחורי המתח ביד אחת.

את הראשון לא הבנתי
ד"א את השני שמעתי כבר רק לגבי לחיצת חזה במוט...(לסות לדחוק אותי לספה)
תוכלפשוט להסיק בשבילי את המסקנה בניסוי הראשון?