בכל מקרה, לדעתי תעלי משקל ותעבדי בטווח של 8-10 חזרות בערך. אני לא מבין איך אפשר לעבוד בטווח 20 חזרות, זה כל כך משעמם.
בטח שיש, כמו שהמדריך שלי בחדר כושר אמר שאם עושים משיכת כבל מטה (לטרייספס) עם החבל הזה זה עובד על עיצוב! הרי הוא סיים קורס בוינגייט, הוא לא יגיד סתם :cry_1:
11-05-07, 17:31
תצוגה בשכבות