|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-05-07, 23:35
|
#10 |
|
נפיחון
|
לא נכון..:\ יש תוצאות אבל.לא משהו גדול אבל יש תוצאות |:
חוץ מזה,אין לי מושג איך להכין תוכנית אימונים. הינה זה מה שיש לי:מוט ישר 34 קילו.משקולת אחת,מתח וזהו.אני יכול לעשות לחיצת חזה.אני רוצה לאמן את החזה והגב 3 פעמים בשבוע ואת השרירים הקטנים פעמיים.לא יודע איך להכין תוכנית אימונים. |
|
|
תצוגה בשכבות