|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-05-07, 22:46
|
#11 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
6 שעות אירובי........
בשביל מה???? אתלט מקצועי ממוצע עושה 6-8 שעות ביום אימון סה"כ שזה כולל עבודה טכנית אימון כוח ספארינג וכו'... חוץ מזה סביר להניח שהוא היה מגיע לרמה גבוהה יורת בבודיבילדינג אם היה עושה בודיבילדינג , אז זה לא שזה בידיוק אידיאלי דבר שני הרבה אנשים משלבים אירובי במאסה ושורפים שומן (וכך מעכבים את ההשמנה במאסה) ועדיין עולים בשריר זה אפשרי לא באחוזי שומן של 6-9 אבל 10-15 וגם זה אישי מאוד.
__________________
 |
|
|
תצוגה בשכבות