|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-10-06, 07:31
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ש חלונון היזדמנוית לצריכת חלבון 1 אחרי אימון והשני בלילה אם אתה לא אוכל חלבון לפני השינה זהו זמן טוב לצרוך את החלבון עדיף אם מעט שומן איכותי( שקדים אגוזים שמן זית וכו) כדי שהספיגה תהיה לאורך הלילה
__________________
mmm |
|
|
תצוגה בשכבות