|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-05-07, 22:42
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מאסה.. לעלות במשקל
היום נגיד עשיתי אימון מיד אחריו לקחתי שייק אבקת חלבון וסוכר ענבים.. תוך שעתיים אכלתי יוגורט עם גרנולה (10 גרם חלבון), 2 ביצים, מלפפון עם קליפה ולחמניה עם קמח מלא.. סה"כ יוצא 24 גרם חלבון.. אני מתכנן אם יהיה לי מקום בקיבה ואני אהיה רעב ואני אשאר ער עוד שעתיים נגיד אז לאכול קוטג' 3%.. נשמע סביר? |
|
|
תצוגה בשכבות