|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-05-07, 14:34
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה תגדל,אומנם תוכל גם לעלות בשומן מיותר, לכן יותר עדיף לעשות תפריט מסודר,אבל בעיקרון כן זה אפשרי. יש לך 4 ארוחות שהם חשובות במיוחד,ארוחות הבוקר,ליפני, אחרי האימון,וליפני השינה. תתדאג שיהיה בהם מספיק חלבון,פחממות על תשכח להוסיף ירקות לכל ארוחה לפחות 2-3 ירקות וכו' עריכה.. ואם אתה יכול לחם מחיטה מלאה יותר עדיף מלחם רגיל.
__________________
|
|
|
|
תצוגה בשכבות