|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-05-07, 20:49
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
א)צריך לבחור מכל איבר את התרגיל הכי מורכב אצלו... סקוואטים,דדליפטים,לחיצות חזה...
ב)לא יבטוח אז אני לא סתם ארשום ואגרום לך לטעות ג)זוהי תוכנית Fbw של יום כן יום לא.. אתה בוחר תרגיל אחד לכל איבר... אני עכשיו בhst ואני עושה כמו שגולן הביא בפוסט הנעוץ על תוכניות אימונים: 3 אימונים ראשונים בבלוק 3 סטים לאיבר... 2 אחריהם אני עושה 2 סטים ואימון אחרון אני עושה סט אחד ובו אני מרים כמה שיותק משקל ובעצם מראה לעצמי כמה התחזקתי מאז תחילת התוכנית.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
תצוגה בשכבות