|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-05-07, 22:12
|
#1 |
|
הושעה
|
מתחיל חיטוב מחר
אז אחרי איזה 8 חודשים של מסה רצחנית, מ - 3400 לאיזה 4200 קלוריות ביום, מסביבות 80 קילו ליותר מ - 100, עלייה במשקלים, היקפים וכל דבר אפשרי, אני מתחיל מחר חיטוב (ה - 20 במאי, 2007 - תאריך עגול). יש עצות? חשבתי בערך להיות על 2000 קלוריות. מה דעתכם?
המוצרים שאני מתכוון להשתמש בהם: חלבון: טונה במים קוטג'ים וגבינות לבנות עד 3% שומן גבינה צהובה דלת שומן (עד כ - 9) לבני ביצים (גם חלמון פה ושם) פסטרמה חזה עוף פחמימות: המון לחם קל פריכיות אורז המון ירקות אורז (בעיקר חום) ותפוחי אדמה פה ושם שומן: שמן זית אגוזים אני מתכוון לאכול בערך 170 - 200 גרם חלבון, משהו כמו 150 גרם פחמימות ו - 50 עד 60 גרם שומן. איך זה?
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
תצוגה בשכבות