|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-05-07, 13:20
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
בייספס/טרייספס תשלב 2-3 סטים בשבוע לא יותר, ואני מציע לך התחיל בלעדיהם ולהוסיף בהמשך אם תרגיש שצריך,
ביום שלישי לא אמור להיות גם בנץ וגם מיליטרי (בעקרון זה אמור להיות או בנץ חיובי או מיליטרי, תבחר אחד), אתה יכול לדעתי להוסיף עוד איזה 2-3 סטים שבועיים של דברים בסיסיים:מקבילים ומתח... |
|
|
תצוגה בשכבות