|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-05-07, 00:08
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
קריאטין
קראתי במאמרים על הקריאטין, נראה לי ששוווה לנסות.
מה שלא הבנתי זה איך צורכים אותו - באיזה כמויות? כמו אבקת חלבון? למשך כמה זמן? חשוב לציין שאני משקיע בעיקר בסיבולת לב ריאה, די הזנחתי את החד"כ אבל אני אחזור להתאמן בצורה בסיסית. בכל מקרה, המבנה של הגוף הוא טוב ויש קצת מסה. בנוסף, אשמח לקבל דעה על הקריאטין מאנשים שניסו.. הרגשתם שיש השפעה? תודה. |
|
|
תצוגה בשכבות