קריאטין

[yyooonn]

פורסם במקור על ידי Vin diesel

המישקולות קטנות עליך.פאמפ חזק והרבה כוח,מתפרץ בעיקר...וסיבולת.
*על כל אחד זה יכול להשפיע אחרת.אחד ירגיש יותר ומישהו אחר ירגיש פחות.זה אינדיוידואלי.
בכל מקרה בלי תזונה טובה ו-2 גרם חלבון לכל קילו ממשקל גוף חבל להשקיע כסף על תוספים כאלה.
אז תאכל טוב.

תשמע, אני אגיד לך את האמת, אני לא מהחסידים של החלבון בכמויות.
אני רואה פה בפורום אנשים שאוכלים כמו מטורפים, לוקחים 2+ גרם חלבון לכל קילו ממשקל גוף ובוא נגיד שתוצאות מדהימות באמת שנדיר למצוא כאן, הרוב המוחלט מבין אלו שניתן לראות שהם משקיעים בתזונה ובאימונים (אני הרבה זמן קורא בפורום) שמנים/רזים/ממוצעים.

הייתה תקופה שהתאמנתי במשקולות במשך כמה חודשים עם תזונה על הפנים והגעתי לתוצאות הרבה יותר מרשימות ממרבית הפוסטים שנפתחים פה בתמונות הגולשים.

לדעתי הגנטיקה היא זאת שמשחקת את התפקיד הכי חשוב בכל העניין, והאובססיה בספירת חלבונים וההתעסקות בגרמים הקטנים של רכיבים תזונתיים לא נראית לי נכונה. אז נכון שצריך לאכול, ואם אתה מתאמן אז על אחת כמה וכמה צריך לתת לזה דגש אבל לא בכזאת אובססיביות שאנשים פה לא אוכלים חתיכת שוקולד כדי לא להרוס את התפריט.

חפרתי אבל זה ישב לי בראש הרבה הרבה זמן.