|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-05-07, 18:59
|
#2 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
בכללי , בשביל לעלות 2.5ס"מ ביד אתה 7 קילו שריר (בכל הגוף), (המרתי ממדידות אמריקאיות אז זה מספרים מוזרים)
זה לא אומר שאתה תשמין ותעשה עבודת רגליים ותעלה בהיקף היד בצרוה קסומה , אם כי גם אתה לא צייב כ"כ הרבה בידוד בתוכנית אידיאלית עלייה כזאת נמשכת שנה +- כמה חודשים. א\הייתה לי אולי יד 27 או 28 אחרי דיאטה מפגרת של שניצלי סויה וכמעט שום דבר אחר ובלי אוחת בוקר , הרבה אירובי ובלי שינה , ברגע שלקחתי את את עצמי בידיים , אותן ידיים גדלו ב9 ס"מ בכל הזמן (כמובן זה היה בגיל ההתבגרות הביננוני ז"א 16 ) זה לא בידיוק תוצאה אידיאלית , יכלתי להתקדם הרבה יותר כי לא השקעתי בתזונה ועשיתי מיליון טעויות ולא התאמנתי כמו שצריך , ובנוסף לזה הייתה לי בעייה במרפק בערך מאז שהתחלתי להתאמן וזה הפריע לטרייספס ולאט לאט תיקנתי אותה
__________________
 |
|
|
תצוגה בשכבות