|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#3 |
חבר פעיל
|
![]() בגלל זה בדר"כ מתאמנים מעדיפים לא לעשות שבוע מנוחה מוחלטת אלה שבוע או אפילו שבועיים עבודה קלה (כ-30% מהכוח), או שבוע עבודה בטווחים סיבולתיים, זה ליותר במחזור פיריודיזציה של היפטרופיה-כוח-סיבולת(עבודה קלה/דילואד)-היפרטרופיה-כוח-סיבולת(עבודה קלה/דילואד)
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! ![]() לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
![]() |
![]() |