|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#2 |
חבר פעיל
|
![]() כל שריר שאתה עובד עליו צריך מנוחה של 48 שעות ואם אתה עושה Ab אז בערך 8-9 סטים לשריר גדול 4-5 לשריר קטן
|
![]() |
![]() |