|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-10-06, 18:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כל שריר שאתה עובד עליו צריך מנוחה של 48 שעות ואם אתה עושה Ab אז בערך 8-9 סטים לשריר גדול 4-5 לשריר קטן
|
|
|
תצוגה בשכבות