|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-05-07, 21:01
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תגידו, מה ההגיון מאחורי Leg Press?
אני רואה שהלג פרס הוא התרגיל המורכב הפופולרי ביותר לרגליים. אני לא מבין את זה: מילא אם אתה בעל רגליים חלשות וצריך להעמיס רק איזה צלחת אומללה, אבל בנאדם עם רגליים חזקות(אני בחור שחיף ועדיין יכול לדחוף לפחות 150 קילו) צריך לעבוד קשה יותר על העמסת הצלחות, מאשר על התרגיל על עצמו. שלא לדבר שזה בזבוז זמן מוחלט.
יש את המכונות האלה: http://exrx.net/WeightExercises/Quad...dLegPress.html http://exrx.net/WeightExercises/Quad...HackSquat.html שמאפשרות לך לעשות כמעט את אותו תרגיל כמו לג פרס רגיל, בלי כל העבודה המיותרת של העמסת הצלחות. מהנסיון שלי זה גם מפעיל הרבה פחות לחץ על הגב התחתון. למישהו יש רעיון למה רוב חדרי הכושר לא מחזיקים את המכונות האלה? כמו שאני רואה את זה, הן התחליף האידאלי ללג פרס ה"סזיפי" ולסקווט הלא כל כך בריא. מה אתם אומרים בנושא? |
|
|
תצוגה בשכבות