ab

Yoshi-Moto · 02-06-07, 20:37

לפי "הספר" זה אמור להיות 8 לגדול 6 לקטן אבל זה תלוי איזה תרגילים אתה שם בתוכנית,במספר חזרות,האם אתה מגיע לכשל וכו...

עוד אני אספר לך על Ab..

Ab זה בדרך כלל 4 אימונים בשבוע באחת מהדרכים הבאות:
Abxabxabxabx
בסוג תוכנית זו, האימונים לא יוצאים בימים קבועים, כל שבוע נופל לך על ימים אחרים.

אם בא לך לפנות את שישי ושבל ולעבוד לפי ימים קבועים(ראשון שלילשי חמישי) תעשה את הסדר הבא:
Abxabxx

החלוקה שאני מציע לך בab היא כזאת:
A-חזה כתפיים יד אחורית.
B-גב יד קדמית רגליים.

אשמח לענות לך על עוד שאלות.
איתן המשעומם.

02-06-07, 20:37	#5
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	לפי "הספר" זה אמור להיות 8 לגדול 6 לקטן אבל זה תלוי איזה תרגילים אתה שם בתוכנית,במספר חזרות,האם אתה מגיע לכשל וכו... עוד אני אספר לך על Ab.. Ab זה בדרך כלל 4 אימונים בשבוע באחת מהדרכים הבאות: Abxabxabxabx בסוג תוכנית זו, האימונים לא יוצאים בימים קבועים, כל שבוע נופל לך על ימים אחרים. אם בא לך לפנות את שישי ושבל ולעבוד לפי ימים קבועים(ראשון שלילשי חמישי) תעשה את הסדר הבא: Abxabxx החלוקה שאני מציע לך בab היא כזאת: A-חזה כתפיים יד אחורית. B-גב יד קדמית רגליים. אשמח לענות לך על עוד שאלות. איתן המשעומם. __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.