|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-06-07, 18:21
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני לא בטוח שהבנתי נכון אבל אם כן אז אתה צריך להמנע מ-Barbell Curl כי זה לוחץ לך על העצם נכון? אז במשקולות אתה יכול לעבוד או שלא?
אם אתה יכול במשקולות תעשה את זה: Dumbbell Biceps Curl ואם לא תעשה: Cable Biceps Curl וזהו אתה לא צריך לחפש יותר מזה. Preacher Curl זה בעיקר ל-Brachialis. ו- Hammer Curl זה בעיקר ל-Brachioradialis. |
|
|
תצוגה בשכבות