|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-06-07, 00:12
|
#7 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
סתם נתתי דוגמאות ,
נגיד ולא יהיה לאחד השמנה מ100 גרם פחמימות , אבל זה יתכן בכללי. ובקשר ל"אירובי" של העבודות בית , שריפת שומן יכולה להתרחש גם כשיש עליך פחמימות , בעיקר בעצימות נמוכה כמו שאמרת. לא העמסת פחמימות כמובן אלא למנוע פירוק שריר כי אתה נכנס ביום כזה לגרעון גדול מידי. טוב , משה צבערך הסביר את מה שרציתי לומר מנק' אחרת , מה שרציתי לומר זה , שצריך להתאים את התפריט ליום ובגלל שזה לא פרקטי לכתוב לכל יום תפריט , מומלץ לתכנן את התפריט ברמה של ארוחות \ שעות ולא ימים.
__________________
 |
|
|
תצוגה בשכבות