נכון כדאי לשנות תוכנית כל בערך שלושה חודשים כלומר לשנות תרגילים וזה..אז השאלה היא האם זה יהיה טוב השינוי למשל אם אני אעשה עוד פעם את התוכנית שעשיתי מלפני שלושה חודשים, או לפחות בערך אותו הדבר עם קצת שינויים?
תמיד עדיף לגוון כמה שיותר ולתת לגוף לנסות דברים חדשים,לכן עדיף שתשנה כל פעם תוכנית(לא חייב שלמה לגמרי),תשנה כמות סטים,מספר חזרות,תרגילים(אפשר גם סוג תוכנית מדי פעם)
05-06-07, 10:16
תצוגה בשכבות