|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-06-07, 18:30
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אז ככה
300 מל חלב בננה-2בננות חצי סקופ-סקופ אבקת חלבון כוס-כוס וחצי שיבולת שועל (אם יש לך מטחנת קפה תטחן קודם עד שיהיה אבקה) כף חמאת בוטנים עדיף טבעית (למי שכתב פה זה לא בשביל קלוריות בכלל זה בשביל שומן איכותי. וזה לא הורס שום טעם) יש שומן טוב (חמאת בוטנים), יש חלבון (חלב+אבקת חלבון), יש פחמימות (ש"ש), יש תוספת בריאה (בננה) אם זה יוצא סמיך מדי פשוט תוסיף חלב בהצלחה המלצות לשימוש: כל בוקר |
|
|
תצוגה בשכבות