|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-06-07, 00:10
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כרגע אני בחיטוב:
ראשון - אירובי + אנאירובי שני - אירובי + אנאירובי שלישי - אירובי בלבד. רביעי - אירובי + אנאירובי חמישי - אירובי + אנאירובי אירובי - 45-50 דק' (8 קילומטר ריצה בחוץ) בשבוע טוב אני מתאמן ככה.. יש שבועות שיוצא 4 אירובי 4 אנ.. השאיפה הכוללת להגיע ל5 אירובי מתוך 7 ימים בשבוע.
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
תצוגה בשכבות