|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-06-07, 16:32
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כשאומרים מסה נקייה מתכוונים ללעלות בשריר עם כמה שפחות שומן
בשביל לעשות זאת אתה אוכל מעט קלוריות מעל התחזוקה, נניח בסביבות ה 200-300 ביום ולא יותר כדי שלא ילכו קלוריות מיותרות ויצטברו כשומן, הריי כשאנחנו במאזן קלורי חיובי גדול לא כל הקלוריות הללו הולכות לשרירים וזה שתאכל יותר לא יגרום ליותר שרירים, יש גבול לכמה שריר הגוף יכול לייצר ואף תאכל יותר קלוריות מאשר מה שצריך רק בשביל התהליכים הללו של הבנייה הקלוריות יצטברו כשומן. זהו פשוט מאד. |
|
|
תצוגה בשכבות