|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-06-07, 16:06
|
#10 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
טוב התחלתי העמסה בסייקל השלישי,
זתומרת שלפני כמה שעות היה לי אימון "מאסה" אני ממשיך לעלות במשקלי העבודה , אומנם 1.25 קילו פה, 2.5 קילו שם, אבל זה עדיין נחמד בהתחשב בעובדה שאני מתחטב. אכלתי עד עכשיו ג'בטה שחורה עם ירקות וגבינה בולגרית 400 גרם ניוקי תפוח אדמה לפני בישול 300 גרם חזה עוף (כמובן שלפני זה הייתי במאזן שלילי והתחלתי את היום כמו כל יום עם שייק, יופלי 0% ו250 גרם גבינה לבנה חצי אחוז, וירקות כמובן. מחכים לי עוד 250 גרם אורז לפני בישול 200-250 גרם פתיתים לפני בישול 300-400 גרם רביולי לפני בישול 2 שקיות בייגלה (כמעט בלי שומן, 80% פחמימה, אני מת על זה!) ואיזה צלחת פסטה. נפגשתי היום עם m0she השפיץ שצחק שאני שחיף  טוב נו, מאסה הבאה יהיה יותר טוב.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
תצוגה בשכבות