אתם עושים הכללה לא נכונה. 15 חזרות זה לא סיבולת טהורה, זה מן טווח ביניים בין מסה לסיבולת. כמו שאתם לא יכולים להכליל שמתחת ל6 חזרות זה כבר כוח. נכון, הכוח הוא המרכיב העיקרי שמתפתח בטווח חזרות כזה אבל עם 5-6 חזרות אתה יכול להעלות במסה גם כן בצורה נכבדה.
עכשיו לעמית, אני כמו השאר חושב שלא צריך לשנות את הטווח חזרות שלך בצורה כל כך דרסטית, אני במקומך הייתי שומר על טווח שבין 8 ל12 פחות או יותר.
ד"א, כן, יש כזה דבר מדריך שלא מבין כלום, לי קרה שהייתי צריך להסביר למדריך בח"כ מה זו חזרה שלילית, מה זה סופר סט ומה זה דרופ-סט כי הוא לא ידע, והוא למד בוינגייט עם מדריך אחר שאני מכיר שיש לו ידע די רחב בנושא. אני לא אומר שהמדריך שלך לא מבין, אני רק אומר שיכול להיות מדריך כזה.
|
23-10-06, 23:11
תצוגה בשכבות