|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-06-07, 02:58
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קודם כל אתה צריך חלוקת ארוחות נכונה, פחמימות, שומנים איכותיים, ובכלל כמות קלוריות גדולה שתתאים לנתונים שלך ולמטרה שלך (ואני מניח שזה עלייה במסה). הצעה שלי: תבנה תפריט מסודר, תעבוד על פיו ובמקביל תתמיד באימונים ותחליף תוכנית מפעם לפעם. ורק אז תשתמש בקריאטין. פשוט חבל כי זה די זריקה של כסף כי בטווח הרחוק זה לא יתן לך כלום. |
|
|
|
תצוגה בשכבות