|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-06-07, 16:12
|
#2 |
|
Guest
|
לא הבנתי במה המסה יכולה להזיק? מאיפה הבאת את זה?
אתה יכול לשלב בין האימונים, לדוגמא אם אתה עושה 3 אימונים בשבוע- Fbw, ואתה רוצה גם מסה וגם סיבולת, אז תעשה לדוגמא: 2 ימים של מסה- טווח חזרות 8-10, ואימון אחד של סיבולת- אם אתה לקראת צבא תעשה הרבה שכיבות סמיכה, מתח וכפיפות בטן. |
|
תצוגה בשכבות