|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-06-07, 13:05
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
לטעמי יותר מדי חלבון אתה אוכל .. תקזז קצת .... לדעתי 1.5 - 1.7 יספיקו לך ...
לך על 110 גרם חלבון .. בארוחה השניה הייתי הולך על 2/3 לחם מלא.. ( יותר טעים ) .. אבל אם טעים לך פסטרמה עם השיבולת אז לבריאות .. לפני האימון תוסיף תפוח .. לפני השינה תוריד פרוסה אחת ..סה"כ תפריט נחמד מאוד .. בהצלחה |
|
|
תצוגה בשכבות